Selamat datang
di Program SHB (Sexy, Healthy & Beauty) with Ratu Happy

Yang harus diperhatikan di program ini adalah Pola Makan.

Dengan mengubah pola makan, kamu bisa mengubah kehidupan bahkan duniamu menjadi lebih cantik, sehat, bahagia dan sukses.

Mari Mulai Sekarang !!!

Tahap 1

Silahkan download atau salin gambar berikut :

Data tubuh dengan timbangan dan meteran dan atau

Data tubuh dengan timbangan digital

Start with the customer – find out what they want and give it to them.




Tahap 2

Untuk mendapatkan kesehatan yang maksimal, kecantikan bahkan berat badan impian, Lakukan perubahan sebagai berikut :

1. Jam Makan 

2. Food Combining/Kombinasi makanan

3. Jumlah Air putih

4. Jam Tidur

Odoo • Text and Image

1. Jam Makan

Perlu diketahui bahwa tubuh memiliki siklus dalam mencerna makanan. Untuk itu sangat penting bagi kita mengetahui siklus tubuh dalam mencerna makanan serta kemampuan nya dalam mencerna :

Pukul 04 sd 12 adalah siklus pembuangan. Untuk itu makanlah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh seperti : Buah, Juice buah (tanpa gula), raw honey.

Berikut adalah chart penggabungan buah yang tepat.

Odoo • Image and Text

Pukul 12 sd 20 adalah siklus mencerna. Di sini kita boleh makan apa saja, tapi tetap mengikuti kemampuan lambung dalam mencerna.

Mencerna protein membutuhkan enzim yang dikeluarkan oleh empedu, mencerna karbohidrat membutuhkan enzim yang dikeluarkan oleh pankreas. Sementara kemampuan empedu dan karbohidrat mengeluarkan enzime adalah 4 jam.

Jadi penting banget bagi kita memahami menu apa yang paling cepat di cerna. Berikut adalah tabel waktu makanan di cerna.

Odoo • Text and Image


Karena organ tubuh kita terbatas dalam mencerna makanan, maka kita harus mengkombinasikan makanan dengan tepat agar tubuh kita tidak bekerja keras, tidak boros energi sehingga tubuh menjadi mudah rusak/sakit.

Berikut adalah tabel kombinasi makanan yang tepat agar selalu sehat, cantik dan awet muda.

Slide image

Mungkin kita bertanya-tanya kenapa kita harus mengkobinasikan makanan dengan tepat ?

Karena, ada makanan yang ketika masuk ke dalam tubuh sifatnya menjadi Asam sehingga menghasilkan mucus/limbah dan ada juga yang sifatnya menjadi basa.

Berikut adalah tabel makanan pembentuk Asam/mucus dan basa serta informasi tentang protein dan karbohidrat. 

*geser panah

Mari pelajari juga kumpulan food combining chart. Agar bisa lebih paham dalam mengkombinasikan makanan.


Pukul 20 sd 04 adalah waktunya pencernaan istirahat. Jika lapar minum air putih atau juice tanpa gula.

Kenapa Air Minum Disebut Air Putih di Indonesia? 
            So What's the Deal with Cold Pressed Juice?

5. Jumlah Air Putih

Jumlah Air putih saat diet minimal 2 liter sehari.

Untuk BB di atas 60 kg, Upayakan lebih dari 3 liter dalam sehari.

6. Jam Tidur

Untuk jam tidur maksimal pukul 22:00 malam, sebab lenih dari itu memicu lapar di malam hari.

Notes :

Untuk yang memiliki riwayat sakit maagh, gerd atau riwayat sakit berat lainnya.  diharuskan mengikuti food combining yang tepat, agar selain turun berat badan juga bisa penyembuhan.

Ide menu ala RatuRatus